Cómo usar pedales de contacto

Los pedales son el elemento clave en una bicicleta ya que es donde el ciclista hace contacto para imprimir su fuerza y darle movimiento a la bicicleta. Saber manejarlos es cosa de práctica y habilidad. Los pedales de contacto facilitan el ciclismo de montaña ya que ayudan a abatir las bajadas. Brindan eficiencia y comodidad a todo ciclista de montaña que necesite un viaje seguro. Quizá no estés acostumbrado a estar “atornillado” a la bicicleta, pero una vez que domines la técnica para utilizar los pedales de contacto podrás conducir cómodamente por cualquier terreno difícil.

Actualmente diversas marcas fabrican los mejores diseños de pedales para bicicleta desde comunes hasta automáticos. Todo es cuestión de adaptarte a conducir la bicicleta conectado a los pedales así como saber quitártelos y ponértelos. Si ya eres un ciclista nato entonces podrás adaptarte fácilmente a conducir por terrenos difíciles con tus pies atornillados a los pedales. Este tipo de pedales ofrece muchas ventajas como más estabilidad en la bici lo cual impide que el pie se deslice en el pedal y pierdas el control o puedas caerte de la bicicleta. Te mantienen asegurado y te permiten pedalear con mucha más fuerza y eficiencia.

Beneficios de los pedales de contacto

  1. Cero deslizamientos: Al utilizar los pedales para bicicleta convencionales, los pies se mantienen en contacto con el pedal solo gracias a la fuerza que se le aplica al mismo. Al dar el pedalazo e ir el pie hacia arriba, también se le aplica presión al pedal para no perder el contacto del pie. En teoría, los pies están trabajando el uno en contra del otro para mantenerse en contacto con los pedales. Los clips de los pedales de contacto permiten que los pies estén adheridos al pedal lo cual evitará que te preocupes porque tu pie se mueva y así tendrás más posibilidades de ejecutar un buen pedalazo con las rodillas pedaleando en paralelo al cuadro, para conseguir así una buena postura sobre la bici.
  2. Son más eficientes: Al pedalear sin estar adherido al pedal, el pedal solo recibe la fuerza cuando se aplica presión descendente sobre él. Utilizando los clips, los pies se mantienen adheridos al pedal, de manera que cuando el pie se eleva se puede halar el pedal y des esta manera se puede ayudar al pie que está adelante, para lograr un pedalazo más eficiente.

Al momento de pedalear, debes tratar de usar todos tus músculos de la pierna. Al dirigir el pedalazo hacia abajo, la parte delantera de los muslos y gemelos se activa, mientras que cuando lo diriges hacia arriba, activas el glúteo mayor y los isquiotibiales, lo que significa que los pedales de contacto te permiten trabajar dos grupos musculares en lugar de uno, y esto resulta en mayor eficiencia, fuerza y duración.

Entre otros beneficios de estar adheridos a los pedales, está el de poder obtener mucha más ventaja de este punto de contacto sin el riesgo de que tus pies se deslicen si pasas por un camino de rocas o ramas por ejemplo. Los pedales también te permiten mover la parte trasera de la bici y ajustarla a la línea que vayas a tomar si vas a irte por una curva muy pronunciada. También es de mucha utilidad en saltos ya que te permite halar la bicicleta utilizando no solo los brazos sino también los pies, para de esta manera lograr saltos mayores.

Cómo usar los pedales para bicicleta de contacto

Para usar pedales de contacto, lo principal es contar con unas zapatillas especiales a las cuales se atornillan los pedales. Esto permite que el pie quede fijado al pedal y no haya riesgo de que se deslice.

Deberás colocar el lado de la suela de las zapatillas donde están ubicados los agujeros de los tornillos sobre el pedal y luego subir a la bicicleta para colocar el otro pie.

Para sacar los pies de los pedales, gira el pie sin mucho esfuerzo y se desatornillara. Si eres novato es normal que temas el riesgo de que tu pie se te quede enganchado, por lo que este tipo de pedales está más indicado para ciclistas expertos que sepan controlar mejor el pedaleo y sepan realizar los movimientos con más soltura.

Las mejores marcas de pedales de contacto

PEDALES DE CONTACTO SHIMANO PD-R7000

Estos pedales de la reconocida marca Shimano lo tienen todo.

Su cuerpo está fabricado en fibra de carbono, lo que le otorga un peso de 265 gr. Es más liviano que su predecesor (PD-5800) por 25g.

Su plataforma es más ancha, lo que permite una mejor transferencia de la fuerza.

Ofrece mayor confianza al momento de desconectar el pie del pedal gracias a su ajuste de presión con tornillos. El resorte tiene un ajuste de tensión que te da más seguridad al pedalear con un ajuste mucho más fuerte sin importar que te estés iniciando con los pedales de contacto o ya hayas recorrido muchos kilómetros. Incluso si no eres experto con los pedales de contacto, cuentas con un ajuste más ligero que te permite retirar el pie del pedal más rápido.

Los pedales Shimano 105 (PD-R7000) vienen con un juego de placas, tornillos y herrajes para su instalación. La flotación de las placas es de 6°, lo que te permite controlar el movimiento en las placas, en caso de que necesites mover un poco tu pie cuando tengas que pedalear. Y para mayor seguridad están provistas de material antideslizante, para facilitarte el caminar cuando estés fuera de la bicicleta.

La serie SHIMANO 105 R7000 tiene como meta facilitar a más ciclistas la práctica del ciclismo de carretera. La marca se compromete a ser la marca de apoyo más solicitada por los ciclistas para un entrenamiento para carreras más serio y una mejor participación.

Shimano pedales

PEDALES DE CONTACTO LOOK X-Country X-TRACK SPD ALUMINIO

Los pedales de contacto Look X –Country están diseñados para ofrecer una mejor relación potencia/peso. Su manejabilidad los hace ideales para todo tipo de ciclista.

LOOK siempre está innovando para crear los más innovadores accesorios para optimizar la transmisión de energía del ciclista a la bicicleta. Por ello procura establecer la relación peso/superficie de contacto como un punto clave que caracteriza a estos pedales.

En resumen, mientras mayor sea la superficie de contacto, mejor será la transferencia de energía la energía. Y mientras más grande sea la superficie de contacto, más pesado será el pedal.

Los ingenieros de Look se han comprometido a asumir el reto de identificar las zonas más idóneas para la transferencia de energía y transformar el diseño del pedal en uno más avanzado que permita limitar las zonas que no se usan, para lograr así idear el pedal con la mejor relación peso/superficie de contacto que todo buen ciclista necesita.

También funciona con un soporte de contacto lateral que guía tu pie para facilitar la búsqueda del pedal y brinda un punto de contacto inclusive si todavía no has enganchado la cala. Entre otras ventajas de este pedal es que tiene una amplia zona de contacto que impide que tu pie se deslice por el pedal para brindarte un soporte más estable y seguro.

Su geometría de mecanismo trabaja sin importar las condiciones externas (no son iguales las fuerzas en barro que en suelo seco) y mientras más grande sea el espacio más fácilmente caerán los restos de barro o arena. Estas zonas ofrecen a cualquier ciclista una mayor estabilidad y sujeción sea cual sea condición.

Su tornillo de tensión ajustable facilita el ajuste de la tensión de entrada/liberación adaptándola a tus necesidades.

Look X Country

PEDALES DE CONTACTO LOOK KeO Blade Carbon

Diseñado para ganar, el nuevo KEO BLADE CARBON mejora la experiencia relativa al uso de la tecnología de hoja sobre un pedal automático. Esta nueva versión es resultado de la experiencia adquirida a lo largo de años de desarrollo técnico en nuestra fábrica y del perfeccionamiento continuo en contacto diario con los más grandes campeones.

Ligero, aerodinámico y potente, el nuevo KEO BLADE CARBON cuenta con todas las ventajas que le permitirán mejorar y optimizar su rendimiento hasta la victoria. Por estos motivos, el KEO BLADE CARBON es la opción unánime de numerosos campeones, que lo han convertido en un arma para la conquista de sus mayores éxitos.

El KEO BLADE CARBON cuenta también con la mejor relación peso/potencia de su categoría.

Su nuevo diseño integra completamente la hoja para un aerodinamismo inigualable. Equipado con un cuerpo y una hoja de carbono, el Blade Carbon está disponible en versión TI (eje de titanio) para un peso de únicamente 95 g por pedal, o en versión Cr (eje de Chromoly +) para un peso de 110 g por pedal. Está disponible en 3 niveles de tensión de descalado: 12, 16 y 20.

Look Blade

PEDALES DE CONTACTO TIME X-PRO 10

La marca francesa Time es pionera en los mejores accesorios para ciclismo del mercado. Los pedales de contacto X-Pro 10 son una de sus más innovadoras creaciones. Fabricados en resistente acero. La superficie de soporte de 700 mm² y la altura entre el pedal y la suela de 13,5 mm le permite pedalear con eficacia. Además de ser efectivo, este pedal es muy fiable gracias a los rodamientos de acero presentes en la línea de ejes.

Estos pedales de contacto están muy recomendados para principiantes, gracias a su tecnología Iclic que permite una fácil instalación y desinstalación. Es posible también ajustar la tensión en 3 niveles.

Está constituido por un cuerpo compuesto y un eje de acero. Su Rosca es de 9/16 X 20 mm. La altura del eje / suela es de 13,5 mm. La superficie de apoyo es de 700 mm². La tensión puede regularse en 3 niveles. Tiene una Libertad angular de 5 ° con cuña Iclic y lateral 2,5 mm. Los pedales están provistos de un par de cuñas y accesorios Iclic. Su peso es de tan solo 230 gr entre los dos sin calas.

Pedales Time

Desventajas de los pedales de contacto

Los pedales de contacto a veces pueden no ser la opción adecuada para muchos ciclistas por las siguientes razones:

  • Al principio cuesta mucho aprender a retirar el pie del pedal. Se requiere de mucha destreza y práctica.
  • Su precio es muy elevado.
  • Es necesario utilizarlos con zapatillas especiales.

Mitos sobre los pedales de contacto

  1. Los pedales de contacto te ponen en riesgo de caerte y lesionarte: esto solo sucedería con los pedales convencionales, pero con los de contacto solo puede suceder si se zafan de los pies al girar estos.
  2. No se puede caminar con zapatillas de ciclismo: caminar con este tipo de zapatillas es tan válido como caminar con cualquier otra zapatilla de deporte y es posible andar en cualquier superficie, incluso en el barro.
  3. Es muy difícil desconectar los pies de los pedales: esto se puede aprender desde el primer día si se practica con constancia.

Sobre las zapatillas de ciclismo

De la misma manera que en fútbol se requieren zapatillas especiales, en el ciclismo profesional y sobre todo, con pedales de contacto, es imprescindible contar con el calzado adecuado para un entrenamiento cómodo.

Las zapatillas de ciclismo se han diseñado especialmente para trabajar en conjunto con los pedales de manera que el pedaleo sea más firme y potente, gracias a que cuentan con unos engranajes que permiten atornillarlas a los pedales. Entre sus materiales más comunes son las microfibras con una suela de carbono y pueden tener cierres de velcro o atarse con cordones.

Al elegir tus zapatillas de ciclismo debes tener en cuenta primero que sean cómodas para tus pies. Para ello debes caminar un rato con ellas para asegurarte de que las sientas ajustables a tus pies, que no te aprieten ni te queden sueltas. Que tengan la medida justa para evitar incomodidad al momento de pedalear.

Este tipo de zapatillas requieren de un manejo delicado para asegurar la durabilidad de los mismos. Debes lavarlos con extremo cuidado evitando meterlos en la lavadora. Lo único que tienes que hacer es enjuagarlos con agua si se han enlodado y utilizar un cepillo para limpiar las manchas difíciles. Evita usar detergentes o limpiadores que puedan deteriorar el material.

Las zapatillas de ciclismo suelen agarrar mal olor, por lo que debes dejarlas un rato al aire libre después de quitártelas o aplicándoles un desodorante para los pies. Es aconsejable que elijas unos zapatos de fácil transpiración.

Si se mojaron demasiado procura secarlos lo más rápido posible utilizando una toalla de papel absorbente o papel periódico y colocándolos al aire libre para evitar que agarren mal olor.

Las zapatillas de ciclismo juegan un papel importante en la optimización del pedaleo. Su diseño permite a los ciclistas controlar mejor el pedaleo, hacerlo más cómodo y permitir que los pies transfieran más potencia a los pedales.

Saber cómo mejorar en la bici radica en saber utilizar correctamente cada uno de sus implementos. Conducir una bicicleta en la época actual no es igual que conducirla hace años atrás ya que conforme pasan las épocas se van implementando nuevos sistemas para manejar las bicicletas de manera más sencilla. Utilizar los pedales de contacto correctamente es pasar a un nivel más avanzado en el ciclismo. Quizás aparenten ser complicados en su uso, pero con dedicación y práctica en poco tiempo podrás manejar enganchado a la bici como todo un experto.

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